Integratori per l’estate: scegli quello giusto

Afa, debolezza e notti passate in bianco per il caldo possono portare a un calo generale delle energie. Per riequilibrare la situazione ci sono alcune regole generali da seguire. Bere di più è la prima di queste. Assieme all’acqua si perdono anche molti sali minerali, che vanno reintegrati, specie dopo uno sforzo fisico. Con l’esposizione […]

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Dormire Meglio

Disturbi del sonno: consigli per dormire meglio Sono molte le persone che soffrono di insonnia o di disturbi del sonno, soprattutto durante i periodi di cambio stagione. La mancanza di sonno, oltre ad influire sul nostro umore, compromette l’efficienza del sistema immunitario, e può causare aumento di peso e malattie cardiache. Spesso però bastano delle […]

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